Când te gândești la copilul tău, poate că vezi zâmbete, vise și inocență, însă e posibil ca uneori el sa iti arate și părți din tine pe care nu le aștepți. A fi un părinte prezent începe prin a te îngriji și a te înțelege profund. Dar de ce? Fiindcă, înainte să poți oferi unui copil stabilitate emoțională, trebuie să-ți cunoști și să-ți îmbrățișezi propria lume interioară.
În aproape patru ani de când sunt mamă, am avut momente când mi-am văzut reacțiile scăpând de sub control – reacții pe care nu le doream, reacții moștenite, de fapt, de generații. Promisiunea că voi face lucrurile diferit părea uneori spulberată de un impuls, de un tipar pe care-l cunoșteam prea bine din propria copilărie. Însă, în acele clipe, am înțeles că, dacă vreau să schimb lucrurile pentru el, trebuie să le schimb mai întâi pentru mine si la mine.
Cum? Prin acceptare și vindecare. Mi-am dat seama că fiecare reacție nepotrivită aducea la suprafață dureri vechi – dureri de copil. Și pas cu pas, am învățat să le identific, să le descompun și să le privesc în față. Fără negare, fără rușine. Am lăsat în urmă manipularea emoțională, țipetele, pedepsele și restricțiile care nu-și aveau rostul. Cred ca majoritatea am fost crescuti asa si stiu ca vrem sa facem mai bine cu copiii nostri. Eu mi-am dat seama devreme că fiul meu nu învață din ce îi spun, ci din ce îi arăt, și că sunt oglinda lui cea mai fidelă. Iar din acest punct de vedere sunt recunoscatoare tuturor ranilor mele.
Copiii noștri reflectă emoțiile noastre mult mai repede decât ne putem noi reface încrederea. Acesta nu e un adevăr comod, însă e unul esențial. Soluțiile nu se găsesc mereu la terapie, la seminarii sau în cărți; ele încep aici, în interiorul tău. Când îți înțelegi emoțiile și rădăcina lor, înveți să răspunzi cu calm în loc să reacționezi impulsiv.
Te invit să faci un exercițiu profund: Găsește un loc liniștit, unde să te simți complet tu însuți, și răspunde la câteva întrebări care te vor apropia de miezul tău autentic:
• Ce momente te provoacă cel mai mult în relația cu copilul tău?
• Ce emoții simți în acele momente și cum le recunoști în corp?
• Ce amintiri îți trezesc acele emoții?
• Cum reacționau părinții tăi în situații asemănătoare?
Poate că răspunsurile nu vor veni imediat, dar vei simți o claritate neașteptată. Acest exercițiu este un pas către conștientizare și o punte către o conexiune mai profundă cu copilul tău.
Parentingul conștient este despre a fi autentic. Înseamnă să fii prezent în această călătorie de creștere, atât a ta cât și a copilului tău, să fii dispus să îți privești vulnerabilitățile și să te accepți. Știm acum că, de cele mai multe ori, copilăria ne modelează părinții care devenim. Însă, atâta timp cât ai deschidere și curiozitate, transformarea vine.
Cum îți creezi un nou început? Nu e un proces rapid, dar e transformator. Îți propun să începi cu câțiva pași care vor aduce o schimbare în relația ta cu tine și cu copilul:
• Renunță la autocritică. Fii prietenul de care ai nevoie.
• Tratează-te cu blândețea pe care ai vrea să i-o oferi copilului tău.
• Observă-ți gândurile și emoțiile fără să le judeci, ci doar ca pe o poveste.
• Fii acolo,in present, când copilul tău are nevoie de tine.
• Identifică activități care îți oferă pace interioară.
• Permite-ți pauze zilnice, chiar și câteva minute.
• Cere ajutor când simți că e prea mult.
Înțelegerea propriilor emoții e fundația unei relații sănătoase cu copilul tău. Nu cred intr-o destinație finală, dar călătoria asta îți va aduce o profundă împlinire. Îndrăznește să începi chiar astăzi cu un singur pas și observă cum această schimbare subtilă se va reflecta în ochii copilului tău.
https://shorturl.fm/vTPXC